きっかけ

・単純に高い。1箱500円を2日で吸うと、年間18万円、、、やばい。
・税金が7割くらいと聞いて少し萎えた。
・健康を思って。
・どうやら2020年から飲食店での喫煙ができなくなるらしい。

当初計画の方法

気合。以上。

日ごとの変化

1日目
ひたすらしんどい。
やっぱり、いつものルーチンで吸っていたところがとてもしんどい。
・朝起きてすぐ
・食事後
・仕事で休憩したいとき

対策:職場の人に禁煙しましたって言いまくって自分にプレッシャーをかけて1日目はなんとか耐えました。しかしとてもしんどい。
結果:負けず嫌いな性格もあって、よくきいた。続けていきたい。

2-3日目
ひたすらしんどい。
1日目とつらさの状況は変わらず。ただただ己を強く持って頑張る。

対策:上記に加えて家の灰皿を捨てた。ライターを捨てた。
結果:最初から捨てておけよという指摘もありそうだが、徐々にプレッシャーをかけていくのもよかったと思う。またギアがひとつ上がったように思う。

4-6日目
少し吸いたいと思う機会が減る。
ただ、一度考えてしまったらただただ耐えるしかない。

対策:吸いたいと思ったときに何か食べるようにした。
結果:吸いたいという気持ちは変わらずただただ太るため、無意味。この対策は続けないことに。

次の目標は1ヶ月です!こうご期待です笑